Vücudumuza faydası olduğu kanıtlanan 20 besini sizler için bir araya getirdik, buyursunlar!
Dünya üzerindeki en sağlıklı 20 besin açıklandı
Karahindiba yaprağı (Besin puanı: 64)
Kalsiyum bakımından zengin olan sebze, A ve C vitaminleri ile doludur.
Kabak çekirdeği (Besin puanı: 84)
Bitki kökenli demir ve magnezyum kaynağıdır. Beyin sağlığı için önemlidir. Günlük olarak bir avuç tüketilmesi önerilir.
Chia tohumu (Besin puanı: 85)
Protein, linolenic asit, fenolik asit ve çeşitli vitaminler de içermektedir. Lif bakımından son derece zengin bir kaynaktır. Kan basıncını düşürerek kolesterolü dengeler.
Pazı (Besin puanı: 78)
Antioksidan bakımından zengindir. Mide rahatsızlıklarını önler ve beyne iyi gelir. Demir eksikliği yaşayanlara tavsiye edilmektedir.
Kereviz kurusu (Besin puanı: 68)
Vitamin, mineral ve aminoasit kaynağıdır. Kalp ve damar sağlığını korur.
BİZE ULAŞIN
