Ne kadar geç sahur yapılırsa tokluk hissi o kadar uzun sürer.
İlk sahur ve iftarda nelere dikkat etmeli ve neler yemeli?
Bu Ramazan ayında dinç bir şekilde oruç tutmak için yapmanız gerekenler:
1. Ne kadar geç sahur yapılırsa tokluk hissi o kadar uzun sürer.
2. Bu akşam yemeğinizde ve sahurda şekerden kaçının. Şeker tüketmek erken acıkmaya neden olur.
3. Sahurda meyve tüketmeyin. Meyve yerine yoğurt, kefir, peynir tercihleriniz arasında olsun.
4. Sahurda 1 yemek kaşığı zeytinyağı için.
5. İftarda yemeğe çorba ile başlayın. Çorbanızı içtikten sonra sofraya diğer yiyeceklerinizi getirin.
BİZE ULAŞIN
