09.02.2018 23:55:30 | Son Güncelleme

Hızlı ve etkili! 3 günlük mucize diyet

Çağımızın en büyük sorunlarından biri fazla kilolardır. Günlük koşuşturmalar için çoğumuz sağlıksız beslenir, fast food tarzı yiyeceklere yönelir, yeteri kadar hareket etmeyince de obeziteye doğru giden bir kilo sorunuyla karşı karşıya kalırızb

Yoğun çalışma tempolarının kilo almaya zemin hazırladığını günümüzde aldığımız kilolar bizi rahatsız etmeye başlayınca da şok diyetlerde çözüm ararız.

Ancak çoğu zaman bu diyetler sağlıklı olmaz ve hızlı kilo vermek bedenimizi de olumsuz etkiler. Bu diyetlerin birçoğu vücuttan yağı değil suyu atar veya kas dokusunun güçsüzleşmesine neden olur. Kısa bir süre sonra da verdiğimizi sandığımız bu kiloları yeniden alır başa döneriz.

Hem sağlıklı hem de etkisi süper bir diyet arıyorsanız işte sırrı;

3 günde hızlı çözüm

Bu diyetin başarısı, tamamen ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak olan kalorilerden oluşması. Yani, boş kalori yok. Üstelik de lezzetsiz, keyifsiz yiyeceklerden oluşmuyor, içinde bol bol lezzetli yiyecekler barındırıyor.

Diyete başlarken öneriler

Bu diyeti 3 gün boyunca yapın ve arkasından 2 hafta boyunca ara verin. Sonraki dönemlerde yeniden deneyebilirsiniz.

Bu diyet süresince alkol almamaya özen gösterin.

Kahvenize krema ya da şeker eklemeyin.

Fıstık ezmesinden hoşlanmıyorsanız, badem ezmesi, soya fıstığı veya humus gibi sevdiğiniz bir gıdayla değiştirebilirsiniz.

1. gün

Kahvaltı:

Yarım greyfurt

1 fincan kahve

Fıstık ezmeli bir dilim tost

Öğle yemeği:

Yarım kase ton balığı

Bir dilim kızarmış ekmek

Bir fincan kahve ya da çay

Akşam yemeği:

85 g et (etin istediğiniz bir çeşidi uygundur)

1 fincan kadarlık yeşil fasulye

Yarım muz

1 adet küçük elma

1 kup vanilyalı dondurma

2. gün

DEVAM EDİYOR...
DEVAMI

Kahvaltı:

Bir dilim tost

Bir bütün yumurta

Yarım muz

Öğle yemeği:

1 dilim peynir (istediğiniz bir çeşit)

1 haşlanmış yumurta

4 adet tuzlu kraker

Akşam yemeği:

2 sosis

1 kase brokoli

Yarım kase havuç

Yarım muz

Yarım kup vanilyalı dondurma

3. gün

Kahvaltı:

5 adet tuzlu kraker

Bir dilim peynir

1 küçük elma

1 fincan kahve

Öğle yemeği:

Bir dilim tost

1 haşlanmış yumurta

Akşam yemeği:

1 kase ton balığı

Yarım muz

1 kup vanilyalı dondurma

Anahtar Kelimeler:
Yorumları göster