Bunları Yiyin
Otla beslenmiş dana eti, organik tavuk.
Bunlardan Uzak Durun
Salam ve jambon türevi işlenmiş dana veya tavuk etlerinden kaçınmalısınız. Bunları Yiyin
Taze ya da kavrulmuş kuruyemişleri abartmamak kaydıyla tüketmeniz yararlıdır. Bunlardan Uzak Durun
Her türlü tuz katklılı kuruyemiş. Bunları Yiyin
Yağlı yoğurt, beyaz peynir, katkısız süt. Bunlardan Uzak Durun
Az yağlı süt ve beyaz peynir. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin yağdan arındırılırken yaşadıkları besin değeri kaybıdır. Bunları Yiyin
Çimlenmiş buğday ekmeği, kesilmiş yulaf, kinoa. Bunlardan Uzak Durun
Kahvaltılık gevrekler, pirinç. Bunları Yiyin
Kedi balığı, levrek, somon ve light ton balığı. Bunlardan Uzak Durun
Çiftlik somonu, ithal dondurulmuş balıklar. Bunları Yiyin
Bal, akçaağaç şurubu, doğal pekmez. Bunlardan Uzak Durun
Elbette rafine beyaz şeker ve yapay tatlandırıcılar.
